Nutrición

La nutrición es un aspecto muy importante de nuestra vida para estar saludables.

Se puede definir la nutrición como la ciencia que estudia los alimentos y el efecto que producen en nuestro organismo, así como el estudio del aprovechamiento de los nutrientes de los alimentos por parte de nuestro organismo.

Lo que mucha gente no sabe es que los alimentos ayudan a tratar multitud de enfermedades, por lo que es de vital importancia que aportemos a nuestro organismo las cantidades de agua, vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas, necesarias para que nuestro cuerpo este saludable.

El balance energético es la relación entre el consumo y el gasto de energía que hace nuestro cuerpo.

El balance energético positivo se alcanza cuando consumimos más energía de la que gastamos y el balance negativo es lo contrario, es decir, cuando gastamos más energía de la que consumimos, es decir aquellas personas que comen comidas con un alto aporte calórico y no realizan ningún tipo de ejercicio físico, tendrán un balance energético positivo, por el contrario aquellas que consumen pocas energías y luego gastan muchas, tendrán un balance energético negativo.

Esto hace que sea de vital importancia intentar mantener nuestro balance energético lo más equilibrado posible.

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